Jour 5 mai 12, 2008
Posted by Nicole in Au quotidien.trackback
Aujourd’hui, c’est le retour au travail (qui me tient loin du frigo) et mon escapade alimentaire d’hier m’a fait un tel bien que j’entrevois la journée avec plus de facilité. Mon muffin-carton de ce matin était aux pépites de chocolat et je l’ai trouvé bon (texture exclue).
Pour le midi, je me suis apporté un sachet de « ragoût de boeuf » (en poudre, à reconstituer avec de l’eau bouillante et faire cuire au micro-ondes), et… des crudités. Étonnament, le pseudo-ragoût est délicieux!
Cet après midi, barre de protéine et une pomme. Après le travail, je devrai trouver un resto où je pourrai commander une viande grillée avec des légumes, car je dois demeurer en ville. J’ai rendez-vous dans un Énergie-Cardio sélect pour femmes, pour m’y inscrire, une évaluation et l’établissement d’un programme de musculation, à 20h30.
Et pis, t’as trouvé? Et ton rendez-vous, ça s’est passé comment?
Oui, j’ai trouvé. On a un tarif corporatif chez Énergie Cardio et il y en a un – Sélect pour femmes – pas trop loin du boulot. Donc en finissant de travailler, trois fois par semaine, au lieu de passer une heure dans le trafic, je la passerai à suer
Le rendez-vous s’est bien passé, mon programme est établi, il ne me reste qu’à… commencer!
Oublie pas la stratégie des petits pas:
Vaut mieux y aller et en faire 5 minutes seulement que retarder le début car cela apparaît comme une montagne. Y aller même si c’est juste pour visiter le vestiaire, c’est toujours ben y aller et se familiariser avec les lieux. Donc viser aussi bas que cela l’exige pour commencer !
Go girl !
Maggie : hier, l’entraineure a fait mon circuit et je l’ai fait avec elle, une fois (au lieu de deux répétitions). Je ne pense pas avoir de difficulté à y aller et à faire le circuit en entier, puisqu’on repart à zéro, à ma demande. J’augmenterai les poids et la résistance à mesure que je progresserai, mais j’ai la ferme intention de ne pas me blesser. Le gym est très esthétique, et je m’y suis sentie bien immédiatement. C’est un bon début
PS : merci d’être là!! xxxx