Pas facile… mais j’m'accroche juin 18, 2008
Posted by Nicole in Au quotidien.11 comments
Les deux dernières semaines ont été… cahin-caha. La semaine numéro 2, j’ai été en mesure de suivre à peu près le programme WW, mais même si celui-ci est réputé pour être simple, j’ai beaucoup de misère à simplement m’organiser. Départ pour le travail trop tôt le matin, retour à la maison trop tard, font que je n’ai aucune envie de passer les heures qui me restent dans la cuisine. Mais je fais de mon mieux. Je crois que je vais devoir commencer à rédiger à l’avance mes menus de la semaine. Ça aiderait, mais en même temps, il faut du temps pour ça. Je réalise que perdre du poids, ce n’est pas qu’une question de changement d’habitudes alimentaires, c’est un changement d’habitudes de vie, avec tout ce que cela comporte. Je commence à me faire à l’idée que les résultats ne seront pas aussi rapides et/ou soutenus que je me le figurais au départ. Par contre, au lieu de me décourager, j’accepte, et je vis une victoire à la fois.
En ce qui a trait à mon entraînement, là aussi, j’ai du mal à y aller 3 fois semaines, parce qu’il arrive toujours quelque chose. À l’heure actuelle, j’arrive à y aller 2 fois. J’essaie aussi de prendre les escaliers au lieu de l’ascenceur lorsque c’est possible (ou lorsqu’il ne fait pas trop chaud) et de marcher le plus possible. Et vendredi dernier, la boîte où je travaille nous a offert une journée champêtre – nous sommes tous allés à Québec pour la journée, et j’ai profité d’un tour guidé pour marcher, descendre des escaliers, monter des côtes, et marcher encore. La raideur de mes mollets, samedi, m’a confirmé que l’exercice avait été salutaire.
En termes de kilos perdus, l’aiguille de la balance hésite toujours à prendre la direction opposée à celle qu’elle a systématiquement prise au cours des dernières années; malgré ça j’ai constaté une perte de volume : un demi-pouce autour des hanches, et quand je regarde vers le bas, je ne vois plus mon ventre dépasser de mes seins (oui, je sais, c’est une image pas très jolie…). Pour moi, c’est un encouragement important!
À vous qui m’envoyez vos ondes positives, sachez qu’elles sont efficaces. Et un simple merci semble bien peu, comparé à la gratitude que j’éprouve en ce moment. Vous comptez énormément dans ma démarche, sachez-le bien!
Semaine 5, première semaine WWPP* – bilan juin 5, 2008
Posted by Nicole in Suivi hebdomadaire.7 comments
J’ai fait mes devoirs, suivi les grilles de pointages, puis je suis allée à la pesée. Plus 1,5 livre. Je m’y attendais, et la dame qui avait fait mon inscription aussi, d’ailleurs. Elle m’avait dit que mon corps se « rebalancerait » probablement avant d’entamer une perte de poids, notamment parce que j’ai recommencé à manger de vrais repas. Je ne suis ni surprise, ni déçue; j’ai quand même 3 livres en moins par rapport à la toute première pesée de ma démarche, et puis… je continue l’entraînement et même si le chiffre sur la balance ne bouge pas beaucoup, j’ai commencé à me sentir un peu plus « à l’aise » dans certains de mes vêtements. Oh, c’est à peine. Il n’y a que moi pour le ressentir, ça ne se voit pas encore. Mais c’est là, bien réel pour moi et ça m’encourage un p’tit brin.
J’avais le choix entre deux options, pour la première semaine WWPP : le programme Flex (points journaliersplus une allocation de points supplémentaires pour la semaine) ou Alibase (tous les aliments de la liste, sans compter de points, plus une allocation de points supplémentaires pour la semaine). J’ai essayé Flex, cette semaine je tente Alibase. Et je fixerai mon choix définitif de programme à la fin de cette semaine, selon les résultats et comment je me sentirai (faim, sentiment de satiété, satisfaction globale, etc.).
* WWPP : Weight Watchers, post-protéines.
