Pas facile… mais j’m'accroche juin 18, 2008
Posted by Nicole in Au quotidien.trackback
Les deux dernières semaines ont été… cahin-caha. La semaine numéro 2, j’ai été en mesure de suivre à peu près le programme WW, mais même si celui-ci est réputé pour être simple, j’ai beaucoup de misère à simplement m’organiser. Départ pour le travail trop tôt le matin, retour à la maison trop tard, font que je n’ai aucune envie de passer les heures qui me restent dans la cuisine. Mais je fais de mon mieux. Je crois que je vais devoir commencer à rédiger à l’avance mes menus de la semaine. Ça aiderait, mais en même temps, il faut du temps pour ça. Je réalise que perdre du poids, ce n’est pas qu’une question de changement d’habitudes alimentaires, c’est un changement d’habitudes de vie, avec tout ce que cela comporte. Je commence à me faire à l’idée que les résultats ne seront pas aussi rapides et/ou soutenus que je me le figurais au départ. Par contre, au lieu de me décourager, j’accepte, et je vis une victoire à la fois.
En ce qui a trait à mon entraînement, là aussi, j’ai du mal à y aller 3 fois semaines, parce qu’il arrive toujours quelque chose. À l’heure actuelle, j’arrive à y aller 2 fois. J’essaie aussi de prendre les escaliers au lieu de l’ascenceur lorsque c’est possible (ou lorsqu’il ne fait pas trop chaud) et de marcher le plus possible. Et vendredi dernier, la boîte où je travaille nous a offert une journée champêtre – nous sommes tous allés à Québec pour la journée, et j’ai profité d’un tour guidé pour marcher, descendre des escaliers, monter des côtes, et marcher encore. La raideur de mes mollets, samedi, m’a confirmé que l’exercice avait été salutaire.
En termes de kilos perdus, l’aiguille de la balance hésite toujours à prendre la direction opposée à celle qu’elle a systématiquement prise au cours des dernières années; malgré ça j’ai constaté une perte de volume : un demi-pouce autour des hanches, et quand je regarde vers le bas, je ne vois plus mon ventre dépasser de mes seins (oui, je sais, c’est une image pas très jolie…). Pour moi, c’est un encouragement important!
À vous qui m’envoyez vos ondes positives, sachez qu’elles sont efficaces. Et un simple merci semble bien peu, comparé à la gratitude que j’éprouve en ce moment. Vous comptez énormément dans ma démarche, sachez-le bien!
Je te comprends donc ! Pour ma part j’ai choisi de compter mes calories avalées, à un max. de 1400 par jour. J’ai eu l’air d’une freak les premiers temps à toujours regarder les étiquettes, mais on en vient à connaître la valeur nutritive de ce qu’on mange. Et malgré que 1400 cal. soit un nombre plutôt bas, je n’ai pas faim du tout, je continue à manger n’importe quoi mais toujours en fonction de ce nombre…
Avec WW ça devrait se replacer au fil des jours, comme tu dis ce sont des habitudes de vie qu’il faut changer et si ça fait un certain temps qu’on mange et bouge d’une certaine façon, casser la routine ne peut pas être facile.
J’ai chez moi un exerciseur elliptique et au début je crevais après 15 minutes aux 2 jours, mais maintenant j’arrive à faire un bon 30 minutes chaque jour, mais c’est le manque de temps qui fait que je ne continue pas.
Avais-tu déjà songé à avoir un truc du genre chez toi ? Personnellement j’adore, je m’installe devant la tv et ça passe le temps. J’ai trouvé mon exerciseur en rabais chez canadian tire à 150$ au lieu de 300, il est de base bien sûr mais il fait amplement le travail demandé
L’important c’est que tu commences à voir une petite différence, c’est super encourageant ça ! Dis-toi que même si ta démarche est plus longue, elle sera au moins permanente
Personnellement, et ce, même si je ne suis pas WW, planifier mes repas m’aide beaucoup.
Je prends une journée du dimanche, je planifie mes repas, je dresse ma liste d’épicerie en conséquence, et de cette façon, je rush beaucoup moins, et je ne me pose pas LA fatidique question : qu’est-ce qu’on mange pour souper (insère une musique de film d’horreur en bruit de fond)? Ou alors, quand Menou me la pose, j’ai la réponse toute prête!
De cette façon, ça m’évite aussi de souper au Kraft Dinner et aux sandwichs aux tomates…
Quoique cette semaine… Les plats congelés sont à l’honneur, je te jure! Et Hamburger Helper pour souper ce soir.
Ta volonté est encore là ? Tes efforts sont encore là ? La planification de la planification est dans ta tête ? La motivation encore là ?
Let’s go. Tout est encore là. La seule affaire que tu as perdue, c’est de la rigidité dans la démarche. Et qui dit rigidité dit aussi tentation de tout foutre en l’air.
Heureusement, donc, que tu introduis de la souplesse dans le programme.
Par rapport à “avant”, c’est mieux, hein ?
Go go go ! (C’est mon cheeleading !)
Bisous,
Matoue xxx
Mes en que je t’en envoi des énergies, avec le courage et l’endurance d’ont tu fais preuves…je dis comme Matoue go go go!! xxx
Allo! Ça faisait longtemps que je n’avais pas fureté sur ton blog qui m’a mené ici… Je suis pas mal contente (et fière de toi!) d’apprendre que tu as entrepris une démarche pour ta santé. Je voulais juste te dire que même si des fois tu perds des petites batailles avec le frigo, ce qui est important, c’est de gagner la guerre contre la fouttue industrie alimentaire – y’a personne de parfait, pas même celles qui font de la nutrition et de l’entraînement une quasi obsession!!! Les batailles avec le frigo, ou le supermarché et même le Dairy-Queen, j’en ai régulièrement, si seulement y’avait une machine au gym pour entraîner ma capacité à résister au chocolatines…
Si j’avais un secret, je te le donnerais, mais il n’y en a pas, malheureusement. Tout ce que j’ai trouvé, suite à mes combats avec les pots de crème glacée, c’est qu’il faut s’aimer, peu importe comment on est, et s’aimer tellement qu’on a pas envie d’abuser son corps avec toute sorte de cochonneries (qui goûtent bonnes et qui donnent une étrange sensation de bohneur éphémère)… ça fait que les jours où je m’aime pas trop, et que je sens que je vais perdre la bataille, j’essaie de m’entourer ou d’appeler – puisque j’habite – hé oui – encore seule – des gens qui m’aiment, pour compenser, plutôt que d’engloutir un petit gâteau McCain complet en moins de 38 secondes (bon peut-être que j’exagère un peu)… Tu sais, mes deux meilleures amies suivent le même programme que toi depuis quelques semaines, et je suis très fière d’elles aussi… Je fais ce que je peux pour les aider – on fait un cours de yoga collectif chez ma chum les jeudi, histoire de bouger un peu en gang, et c’est gratos donc d’une pierre deux coups… Enfin, lâche surtout pas la patate (ha non faudrait plutôt dire le filet de tilapia), Mme protéine te fait peut-être des réprimandes, mais je suis certaine que c’est surtout pour essayer de te motiver – car la clé c’est de rester motivée, à tout jamais!
Je te souhaite d’atteindre tes objectifs et de gagner, au fil du temps, la guerre contre le frigidaire – armée de petites carottes et de tomates cerises
Au plaisir…
Lâche pas la patate – euh non, le filet de tilapia !!!!
A mourir de rire ce commentaire. J’adore. Et quand on sait que rire tous les jours équivaut à avaler un steak…
L’aiguille de ta balance va se mettre à rire elle aussi et bientôt elle penchera du bon côté.
Marie-Josée : en effet, ce n’est pas facile de briser des habitudes bien ancrées. Le croiras-tu? J’ai un exerciseur elliptique chez moi. Mais il n’y a pas de place au salon pour l’y installer, ce qui fait qu’il est au sous-sol… et je manque d’un incitatif pour m’en servir. Pas fort.
Pour l’aiguille de la balance… quand elle sera prête, je le serai aussi!
Choco : c’est l’exercice de m’asseoir et de faire mes menus qui me rebute…
Intellex et Amerose : une chance que j’vous ai!! xxx
Orca : eh ben pour une surprise! C’en est une agréable! Un grand merci pour les bons mots et l’encouragement – je reconnais bien cet humour bien particulier à toi; tu m’as fait sourire et ça me fait grand plaisir que tu sois passée sur cette page (et sur l’autre aussi)! Welcome back anytime!
Mijo : si rire tous les jours vaut un steak, je devrais avoir avalé tout un troupeau de boeufs depuis des années
Beauté, j’ai lu des trucs pas pire dans Le Secret. C’est des choses qu’on sait déjà, mais ça fait drôlement du bien de le relire. Il y a un chapitre sur la perte de poids, et c’pas fou ! J’ai pensé à toi quand je l’ai lu, et voilà !
tiens, moi viens de lire ça pour toâ !
http://fr.chatelaine.com/sante/article.jsp?content=20080528_164705_7524&PAGE=2
NICOOOOLE !
On est là, lâche pas !
oublie pas, les rechutes confirment l’effort !!! (si jamais…tsé…)
gogirlgo !
J’espère que tu restes bien accrochée